Puddings y flanes

Batido de plátano, avena y yogur

Deliciosa receta para preparar un batido saludable en apenas 5 minutos y así coger energía para todo el día

Queridos lectores y lectoras, hasta ahora todavía no había compartido con vosotros ninguna receta para preparar batidos, es cierto que no me paso el día tomando batidos más porque no está en mi rutina diaria que por otra cosa, porque luego cuando los preparo en apenas 5 minutos me encantan. ¡La receta que os traigo hoy de batido de plátano, avena y yogur os encantará!

Batido de plátano, avena y yogur
Batido de plátano, avena y yogur

Mi batido favorito siempre ha sido el de fresas, que hacía pasando por la batidora o minipimmer unas 4-5 fresas con un poco de leche, y en primavera-verano sí que me lo hago muy a menudo.

Pero el batido de hoy es algo más completito que el de fresas que os comentaba, veréis que es súper enérgico y además saludable (ideal para deportistas como mi maridito), ya que combina fruta (el plátano en este caso), con yogur, avena y una cucharada de miel, ¿qué os parece? ¡A mí siempre que me lo preparo me encanta!

Para prepararlo utilizo la picadora de KitchenAid que me trajeron los Reyes este año, pero bien podéis usar una batidora de pie clásica o una minipimmer, lo que tengáis más a mano y os dé menos pereza limpiar.

Esta receta no requiere muchos consejitos por mi parte, así que solamente me queda compartiros la receta… 🙂

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 yogur natural ecológico
  • 3 cdas avena
  • Unas 5 cdas leche ecológica (si os gusta más líquido podéis añadir alguna más)
  • 1 cda miel

Pasos

  1. Pelar el plátano y colocarlo cortado a rodajas en el baso de la picadora / batidora / minipimmer.
  2. Añadir el resto de ingredientes: yogur + avena + leche + miel, y triturar hasta que coja la consistencia deseada (si queréis podéis añadir algo más de leche).
  3. Si es verano y os apetece, podéis añadirle un cubito para hacerlo más fresco.
  • Resultado: 1 porción
  • Fuente: elaboración propia
  • ¡A disfrutar!

2 comentarios sobre “Batido de plátano, avena y yogur”

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